Wil jij ook een thuiskantoor inrichten waar je op een comfortabele, ergonomische en productieve manier kunt thuiswerken? Wij hebben de beste tips voor je op een rijtje gezet. Lees snel verder en ga vandaag nog aan de slag met de inrichting van je droomkantoor!
Thuiswerken is al heel lang de standaard tegenwoordig. Hoewel er ook mensen zijn die het toch ook fijn vinden om af en toe op kantoor te werken, bewijzen we met z’n allen dat het het heel goed mogelijk is om op afstand te werken, en vooral samen te werken met collega’s. Dit is ook te danken door moderne software zoals Teams en Osana. Maar een fijn, praktisch en ergonomisch thuiskantoor is op z’n minst net zo belangrijk. Of je nou tijdelijk thuis werkt of van plan bent om ook naar COVID regelmatig thuis te werken, een fijn thuiskantoor inrichten is absoluut een must. Dit zorgt er niet alleen voor dat je productief kan zijn, maar bijvoorbeeld ook dat je fysiek geen klachten krijgt aan je lichaam. Om je hierbij te helpen, hebben wij de beste thuiskantoor inrichting tips voor je op een rijtje gezet waarmee je aan de slag kunt gaan. Heel veel succes!
1. Een apart thuiskantoor
Als het gaat om thuiswerken, dan is natuurlijk het best om een apart thuiskantoor in te richten waarvan de deur kan worden gesloten voor de essentiële behoefte om werk en privé te scheiden. Als je geen aparte ruimte over hebt, dan zou je kunnen overwegen om hier de logeerkamer of grote washok te gebruiken. Op die manier wordt je namelijk minimaal afgeleid, en kan je geconcentreerd werken. Heb je echt geen ruimte over in huis, probeer dan een hoek je te vinden waar je jouw ’thuiskantoor’ kunt inrichten. Dit kan in de slaapkamer zijn of de woonkamer. Hierbij kan het een goed idee zijn om een roomdivider te gebruiken om de werkplek van de rest te scheiden.
2. Natuurlijk licht
Natuurlijke lichtinval is erg belangrijk in huis, vooral voor sommige ruimtes zoals een thuiskantoor. Natuurlijk licht is veel gemakkelijker voor je ogen. Daarom raden we altijd, indien mogelijk, om je bureau bij het raam te plaatsen waar veel natuurlijk licht binnenvalt, bijvoorbeeld een raam op het zuiden. Zorg er daarnaast voor dat het raam zo min mogelijk belemmerd wordt door raamdecoratie, zodat je optimaal van het natuurlijk licht kunt profiteren.
3. Verlichting
Hoeveel natuurlijk licht je ook ontvangt, verlichting is minstens net zo belangrijk – vooral in de koude wintermaanden, als het nog lang donker blijft in de ochtend en in de avond. Lees onderstaande verlichting tips voor je thuiskantoor:
- Het beste licht voor je thuiskantoor of thuiswerkplek is indirect licht. Als er licht op je scherm valt, kan dit reflecteren en verblinding veroorzaken. In dergelijke omstandigheden moet je mogelijk je ogen spannen om te zien wat er op je scherm staat. Dit kan hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn veroorzaken.
- Schaduwen zijn een andere veelvoorkomende oorzaak van vermoeide ogen. Om het risico te beperken, vermijd je inconsistent licht op je scherm en je werkplek als geheel. Als je thuiskantoor plafondlampen heeft, moet u deze misschien niet alleen gebruiken als het donker begint te worden, maar ook gedurende de dag. Extra lichtbronnen zoals lampen kunnen je ook helpen om de verlichting te krijgen die je nodig hebt.
- Om het thuiskantoor goed te verlichten moet je verschillende soorten verlichting combineren:
- Algemene verlichting in je werkruimte: meestal wordt dit geleverd door plafondlampen en wandlampen. Het is de basislaag waarmee je begint, en idealiter biedt het een gelijkmatig verlichtingsniveau.
- Een thuiskantoor zal waarschijnlijk voor verschillende taken worden gebruikt – van werken op een laptop of computer tot lezen en schrijven op het bureau. Je hebt taakverlichting nodig om gefocust licht te geven precies waar je het nodig hebt. Bureaulampen zijn hiervoor ideaal.
- Accentverlichting zorgt voor de sfeer in je thuiskantoor. Bijvoorbeeld om kunstwerken, foto’s of bepaalde details in de ruimte meer op te laten vallen. Vaak zijn dit spotjes aan het plafond of wandlampen.
4. Computerpositie
Idealiter zou je een desktopcomputer moeten gebruiken in je thuiskantoor. Bij het gebruik van laptops en tablets is het niet mogelijk om het toetsenbord van de monitor te scheiden, waardoor je tijdens het werken altijd naar beneden moet kijken op het scherm. Dit kan overmatige belasting van je nek veroorzaken tijdens het werken.
Als je tóch een laptop moet gebruiken, overweeg dan om een aparte monitor of een apart toetsenbord aan te schaffen om op de laptop aan te sluiten. Zo kunnen je toetsenbord en monitor los van elkaar staan, waardoor je meer flexibiliteit hebt. Als je achter de computer zit, moeten je ellebogen ongeveer 90 graden zijn gebogen en moeten je onderarmen recht voor je zijn. Het toetsenbord moet recht voor je zijn en in lijn met je armen en polsen.
4.1. Bureau hoogte
Het bureau is misschien wel hét belangrijkste meubelstuk in een thuiskantoor. Het formaat van het werkblad is hierbij erg belangrijk, omdat je voldoende werkplek moet hebben. Iets wat nóg belangrijker is, is de werkhoogte. De beste werkhoogte is als je met afhangende schouders je ellebogen kunt laten rusten. Hierbij spelen zowel de hoogte van je bureau als van je bureaustoel een belangrijke rol. De perfecte hoogte van een vast bureau hoogte ligt tussen 74 en 76 cm, maar het beste is natuurlijk een bureau die je in de hoogte kunt verstellen tussen 62 en 82 cm. De hoek tussen boven- en onderbenen dient minimaal 90° te zijn. Werk je met verschillende mensen aan hetzelfde bureau? Dan raden we altijd aan om op zoek te gaan naar een bureau van een goed merk zoals KAISER + KRAFT, die je eenvoudig in de hoogte kunt verstellen.
4.2. Monitor hoogte
Plaats het computerscherm recht voor je. Als je naar je monitor kijkt, moet het bovenste derde deel van het scherm zich op ooghoogte bevinden. Mogelijk moet je creatief zijn bij het aanpassen van de hoogte van de monitor. Soms kan een kleine stapel boeken worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de monitor tijdens het werk op het juiste niveau staat. Als je op een laptop werkt, dan raden we aan om een flexibele laptop standaard te gebruiken die je in de hoogte kunt verstellen.
5. Zitten en staan
De meeste mensen werken altijd zittend, maar om rugklachten te voorkomen, is het altijd aan te raden om geurende een werkdag zitten en staan af te wisselen. Tegenwoordig zijn er heel veel sta-bureau’s verkrijgbaar, maar je kunt ook speciale standaards kopen, die je bovenop je normale bureau kunt plaatsen. Met een beetje creativiteit zou je zelfs je eigen sta-bureau kunnen maken, met behulp van dozen, boeken, planken, noem maar op. Belangrijk hierbij is dat het werkoppervlak waterpas is.
6. Beweging
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen terwijl je thuis werkt en je te beschermen tegen het Coronavirus, is tijd vrijmaken om te bewegen. Lichaamsbeweging kan je hart en longen gezond houden, en het kan helpen de pijntjes en kwalen te verminderen die optreden bij het dagelijks uitvoeren van bureauwerk. Dertig minuten lichaamsbeweging per dag kan ook helpen om je humeur te verbeteren en gevoelens van welzijn te bevorderen, iets wat belangrijk kan zijn in deze onzekere tijden.
7. Opruimen
Een opgeruimd thuiskantoor en bureau ziet er goed uit, voelt goed aan en zorgt voor minder afleiding. Hoewel er enkele trucjes zijn om een opgeruimd bureau te houden, is er maar één ding dat je kunt doen om de rommel op je bureau te voorkomen: voorkomen dat het zich ophoopt. Zorg ervoor dat je altijd je thuiskantoor en bureau opruimt aan het einde van je werkdag. Hierbij is opbergruimte natuurlijk belangrijk. Heb je veel papierwerk? Gebruik mappen en organizers. Heb je veel boeken? Zorg voor een degelijke boekenkast. Veel kabels? Gebruik kabelgoten om het zo netjes mogelijk te houden.
Leestip: 10x Kabels wegwerken
8. Planten
Planten zijn altijd een goed idee in huis, of dat nou voor je woonkamer, slaapkamer of thuiskantoor is. Het toevoegen van een paar planten aan je thuiskantoor kan een groot verschil maken. Onderozeken hebben aangetoond dat de nabijheid van de natuur, inclusief planten en toegang tot ramen die uitkijken op natuurlijke scènes, een positief effect hebben op werknemers. Planten kunnen de productiviteit verhogen en stress verminderen. Daarnaast zien planten er natuurlijk ook gewoon heel leuk uit. Plaats een grote plant in een grote pot op de vloer, in kleine potjes op je bureau of in de kast, of hang leuke hangplanten aan het plafond op – de keuze is reuze!
Leestip: 9x Onderhoudsvriendelijke kamerplanten
Bekijk ook:
Printer verbergen
Tips voor het verhogen van de productiviteit
8x mooie werkplek
